ママのダイエット記録 ①
先月からダイエットを始めました。
コンビニで見かけたコレがきっかけです。
一本200円弱だったかな(^^;)
なんでも、MCTオイルが中鎖脂肪酸に働きかけて痩せる効果が期待できるとか云々カンヌン…。
代々木上原にバターコーヒー専門店があるんですね！
最近は池袋にもお店ができたとか。
行ってみたい！と思いつつ、なかなか機会が無く(´-ω-｀)
自分でも作れないかなぁと色々調べてみまして、、、
まずはMCTオイルを購入。
というのも、近所のカルディに偶然売っているのを見つけまして(^^;)
グラスフェッドバターが無かったので、
とりあえずココナッツオイルで代用。
ブレンダーで攪拌しまして…
まだ攪拌足りない？？
なんとなく、クリーミーさにも欠ける…
割合が間違ってたかなぁ…
と、まぁ兎に角飲んでみました。
味はココナッツオイル入れてるので、
ココナッツオイルがかなり強め。
MCTとココナッツのダブルオイルで
脂っこさ凄いのかと思いきや…
そうでもない。
MCTオイルは無味無臭なので味を阻害する事はないみたいです。
やり方としては、
朝食 バターコーヒー
昼食 とりあえず制限しない
夕食 お豆腐と野菜中心でカロリーセーブ
そして、1週間試した結果がコチラ⬇️
いや、、、
大変お恥ずかしい。
自分の戒めだと思って後悔…いや公開します
ちなみに私、身長168cmございます。
子供が産まれるまでは60オーバーする事は滅多に無かったのですが…。
息子の授乳が終わってからというもの
徐々にに増え続け、二人目が出来たら
また痩せるから(^^;)
なーんて言っている間に二人目は出来ず…
結局体重は増える一方で(´-ω-｀)
もう二人目も諦め、ダイエットに専念する事にしたのです😂
と、まぁ一週間試してみて、なかなか順調な感じでした。
やっとこグラスフェッドバターも購入して、本格始動！
ココナッツオイルよりグラスフェッドバターの方が断然飲みやすいし、なによりクリーミーさが増しました！！
バターの風味が自分好みで美味しいです♪
コーヒーもペーパードリップよりステンレスの方がよりコーヒーの成分が摂取できるそうなので、変えてみました。
そして…
一ヶ月経過した結果がコチラ⬇️
一ヶ月で3.5㎏の減量に成功しました！！！
今の私にとって食べることが唯一の楽しみなので、お昼だけは何としてでも好きな物を食べたかった(^^;)
でも、これが結構ストレスも溜めず続けられたのではないかと思っています。
子供も一緒になってネバネバご飯食べてましたw
最近は少し甘味のあるスイートが出たようです。
手軽ですが、やっぱり自分で作った方が効き目があるような気がしました。
#ダイエット
#バターコーヒー
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